ΓΙΑ ΠΟΙΑ «ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ» ΜΙΛΑΣ;

-Δεν ξέρω αν το προσέξατε, αλλά σήμερα «είμαστε μια ωραία ατμόσφαιρα»! Τί μούτρα είναι αυτά;

-Κάθε πρωί σκέφτομαι ότι έχω δύο επιλογές: να είμαι σε καλή ή σε κακή διάθεση. Μακάρι να μπορούσα εύκολα να επιλέξω να έχω πάντα την καλή!

-«Η κακή διάθεση θα έρχεται και θα φεύγει σε όλη σου τη ζωή. Το μόνο που θα καταφέρεις αφήνοντας τη να σε τρομάζει είναι να την κάνεις να διαρκεί περισσότερο και να φαίνεται σοβαρότερη!», είπε κάποτε ένας σοφός (δεν θυμάμαι ποιός), αλλά είχε δίκιο!

-Σωστό, αλλά μπορείς να την αποβάλλεις εύκολα;

-Εύκολα, δεν ξέρω, το βασικό είναι να θέλεις να την φτιάξεις! Ξεκίνα λοιπόν, και άνοιξε τις κουρτίνες να μπει φως! Μια ώρα κάτω από τις ακτίνες του ήλιου και η διάθεση αλλάζει!

-Σ΄αυτό τυχεροί ως Έλληνες!

-Τώρα πιες ένα ποτήρι νερό!

-Για να πάνε τα φαρμάκια κάτω; Χα χα

-Βιάστηκες να γελάσεις! Έρευνες έδειξαν ότι η αφυδάτωση ευθύνεται σε πολλές περιπτώσεις για τον ανεξήγητο εκνευρισμό, την έλλειψη εγρήγορσης και το γενικότερο αίσθημα κατάπτωσης του οργανισμού.

-Να σου πω την αλήθεια, εγώ να φάω θέλω, όταν δεν έχω κέφια!

-Τότε, φάε κάτι, αλλά όχι junkfood όπως σου υπαγορεύει η παρόρμησή σου. Μπορεί να θέλεις ένα μπωλ οικογενειακό παγωτό, αλλά αυτό που χρειάζεσαι είναι κάτι με πρωτεΐνη.

-Ένα ωραιότατο μπριζολάκι δηλαδή, είναι ότι πρέπει, άντε έστω μια χούφτα ξηρούς καρπούς, αν δεν πεινάω πολύ!

-Εγώ δεν θα έλεγα όχι πάντως, στο να κάνω ένα ντους, ή για την ακρίβεια ένα χαλαρωτικό μπάνιο! Κάνει θαύματα στη διάθεσή μας, είτε τραγουδάμε είτε όχι.

-Στη δική μας διάθεση ναι, σε αυτών που μας ακούνε δεν ξέρω! Είναι προτιμότερο να βάλω μουσική! Θα ανοίξω δυνατά τον ήχο και θα χορεύω στη μέση του σαλονιού!

-Φωνάζεις και μένα και έτοιμο το πάρτυ! Υπάρχει και άλλη ιδέα όμως: Μουσική στο κινητό, ακουστικά και δρόμο, έξω, πήγαινε μια βόλτα!

-Όντως θα ήταν προτιμότερο να πήγαινα για τζόκινγκ, ή για μια ωρίτσα στο γυμναστήριο, αλλά γι΄αυτό χρειάζεται ενέργεια! Έτσι χάλια που νιώθω, δεν μπορώ να την βρω!

-Αρκεί να μαζέψεις τις δυνάμεις σου, να σηκωθείς από τον καναπέ, να βάλεις - όπως είπαμε - την αγαπημένη σου μουσική (αν έχεις και την κατάλληλη παρέα ακόμα καλύτερα) και να κάνεις μια βόλτα με τα πόδια στη γειτονιά σου. Έστω τον γύρο του τετραγώνου. Αν χρειάζεσαι κάποιο κίνητρο ακόμα και γι΄αυτό, πες στο εαυτό σου πως πηγαίνεις μέχρι το περίπτερο να πάρεις ένα χυμό! Μη με κοιτάς έτσι! Ναι ξέρω, για τσιγάρα θα πας, αλλά προσπαθώ να περάσω και ένα θετικό μήνυμα εδώ!

-Συνηθίζω να σου πω την αλήθεια, όταν η διάθεσή μου δεν είναι καλή, να το ρίχνω στον ύπνο!

- Να κοιμηθείς όσο θέλεις! Ο ύπνος κάνει καλό στα πάντα, από το δέρμα και τα επίπεδα του στρες, μέχρι την διάθεση και την αποδοτικότητά σου σε ό,τι κάνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

-Εγώ ξέρω ότι με βοηθάει στο εξής σημαντικό: σταματάω να σκέφτομαι, και να λυπάμαι τον εαυτό μου για ό,τι κακό μου συμβαίνει!

-Μήπως θα ήταν καλύτερο τότε να απασχοληθείς με κάτι; Μπορεί να είναι κάτι «ασήμαντο», όπως το να οργανώσεις το χάος της ντουλάπας ή των συρταριών, να μαγειρέψεις μια νέα συνταγή, να διαβάσεις ένα βιβλίο, να μάθεις καινούργια πράγματα από το internet, αλλά μπορείς να κάνεις και κάτι μεγαλύτερο όπως ...

-Να γράψω ένα τραγούδι, ένα ποίημα, ένα άρθρο, ένα βιβλίο…

να ζωγραφίσω…

να παρακολουθήσω μια ταινία…

-Σημασία έχει να «κατευθύνεις» το μυαλό σου σε κάτι άλλο πέρα από αυτό που έχει κολλήσει να σκέφτεσαι. Μίλα, καλύτερα ακόμα πες κάτι καλό σε κάποιον. Πάρε τηλέφωνο τον καλύτερο σου φίλο, ή τη μαμά σου, να τους πεις πόσο πολύ τους αγαπάς.

-Πλάκα κάνεις, έτσι στα καλά καθούμενα;

-Φαίνεται αστείο, υπερβολικό ή και τα δύο! Γράψε μια καλή κουβέντα σε κάποιον online, στείλε ένα μήνυμα στο inbox, ή για κάτι ακόμα πιο ελαφρύ, σχολίασε μια αστεία κατάσταση, μια φωτογραφία, ένα βιντεάκι που πόσταραν οι φίλοι σου. Ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξεις το κέφι σου, είναι να προσπαθήσεις να φτιάξεις το κέφι κάποιου άλλου. Η θετική ενέργεια που θα στείλεις θα γυρίσει πίσω σε σένα. Κανόνας του κάρμα!

-Και το να συναναστρέφομαι με αισιόδοξους, ευχάριστους, δυναμικούς ανθρώπους, που μπορούν να μεταδώσουν θετικά συναισθήματα-όπως κάνεις εσύ αυτή τη στιγμή-βοηθάει επίσης! Η καλή παρέα και η επικοινωνία μεταξύ των φίλων, είναι ένα πολύ βασικό θέμα που θα το συζητήσουμε σοβαρά κάποια άλλη στιγμή. Προς το παρόν, θα κάνω προσπάθεια με όλα τα παραπάνω και αν αποτύχουν, θα υποσχεθώ στο εαυτό μου το εξής: θα ανησυχήσω σοβαρά για την κακή μου διάθεση σε επτά μέρες από τώρα. Λέω ναδώσω στον εαυτό μου μια εβδομάδα περιθώριο να συνέλθει!

-Και πολύ καλά θα κάνεις! Στο μεταξύ, όλα πρέπει να συνεχίσουν να κυλάνε κανονικά στη ζωή σου, έτσι; δουλειά, φίλοι, έξοδοι …και περίμενε να δεις τι θα συμβεί. Ζήσε την κάθε στιγμή! Οι αυθόρμητες περιπέτειες της στιγμής προσφέρουν ανάλαφρη διάθεση ελευθερίας. Η κακή διάθεση είναι σαν ένα σκασμένο λάστιχο: δεν μπορείς να πας πουθενά, αν δεν την αλλάξεις! Βάζουμε στοίχημα πως σε μια βδομάδα θα έχεις ξεχάσει την υπόσχεσή σου, επειδή η κακή σου διάθεση θα έχει ήδη εξαφανιστεί;

-Βάζω! Χάσω - κερδίσω, το σίγουρο είναι ότι θα έχω βρει τρόπους να περάσω τη βδομάδα μου διαφορετικά. Θα εκμεταλλευτώ αυτή τη δύσκολη στιγμή δημιουργικά.

Τί στοίχημα βάλαμε, Νεφέλη μου;