Culture


ΕΠΙΔΙΩΚΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ!

Πολύς λόγος γίνεται τελευταίαγια την ευεξία ως απαραίτητη προϋπόθεση για καλύτερη ποιότητα ζωής. Αν ψάξουμε να βρούμε ακριβώς την έννοια της λέξης, θα διαβάσουμε: Ευεξία=ευ+έξη (η καλή συνήθεια) και συνήθως της δίνουν την ερμηνεία ως «η καλή κατάσταση της υγείας».

Η ευεξία όμως δεν έχει σχέση μόνο με την καλή σωματική υγεία. Είναι μια ευρύτερη αίσθηση υγείας, δύναμης και ομορφιάς και όχι η απουσία ασθένειας. Είναι κυρίως οι επιθυμίες μας, ο δικός μας τρόπος ζωής, που μας βοηθάει να περνάμε καλά, με ψυχική ισορροπία, νιώθοντας υγιείς!

Εκείνο που πρέπει λοιπόν κάποιος να δει είναι αν το νόημά της είναι να νιώθει καλά, να είναι καλά, ή και τα δύο μαζί. Αν δεχτούμε δηλαδή ότι το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια αλλά ο καπνιστής νιώθει τέλεια και το απολαμβάνει, αυτό θα τον κάνει να νιώθει καλά, αλλά, αντικειμενικά, θα είναι, αν δεν μπορεί να ανέβει μια σκάλα; Τι μετράει περισσότερο λοιπόν, αυτό που αισθάνεται ή αυτό που του λένε οι άλλοι; Για πολλούς, σημαντικό είναι το δεύτερο, επειδή κάποτε μπορεί όντως να έχει προβλήματα υγείας, κι έτσι θα τον προτρέψουν να κόψει το τσιγάρο, για να έχει πιο υγιεινή ζωή. Το πιθανότερο είναι αργότερα και να αυξήσει το βάρος του και να μην έχει ηρεμία. Οι ίδιοι πάλι τότε θα τον προτρέψουν να κάνει το καλύτερο για τα ψυχοσωματικά του! Λάθος επιλογή;

Σε αυτό το σημείο έρχεται το «wellness», ως συνέπεια της φυσικής ανάγκης όλων μας, που, έχοντας ακολουθήσει παλαιότερες θεωρίες, μόδες και πολλές πρωτοποριακές ιδέες, απογοητευτήκαμε κι έτσι αποφασίσαμε να μην κάνουμε αυτό που λένε οι άλλοι (ειδικοί και μη), αλλά να κάνουμε πράξη αυτό που θέλουμε εμείς οι ίδιοι. Δίνει μια άλλη προσέγγιση στο τι είναι η ευεξία και η υγεία, με βασικό στοιχείο την υποκειμενική αντίληψη και το τι πιστεύουμε ότι είναι καλό για μας τους ίδιους. Μέσα λοιπόν από εμπειρίες, «θέλω», γνώσεις και «πιστεύω» δημιουργούμε ένα δικό μας δρόμο που μας ταιριάζει. Χωρίς «πρέπει» και «τόσο από αυτό» ή «εκείνο». Αυτό μας αρέσει, το κρατάμε, αλλιώς το απορρίπτουμε.

Στο wellness δεν υπάρχει τίποτα που να είναι απόλυτα σωστό ή λάθος, βλαβερό ή ωφέλιμο, καλό ή κακό. Υπάρχουν άπειρες επιλογές, που το βλαβερό δεν κάνει κακό, το σωστό δεν είναι και τόσο ωφέλιμο και σε κάποιες περιπτώσεις είναι και λάθος. Για παράδειγμα, ο καφές κάνει κακό στην καρδιά, οι ξηροί καρποί παχαίνουν, η γυμναστική χαρίζει ωραίο σώμα… Σωστά! Αλλά και o καφές επιταχύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους, οι ξηροί καρποί κατεβάζουν τη χοληστερίνη και η γυμναστική μπορεί να καταστρέψει αρθρώσεις.

Σε όλα τα παραπάνω λοιπόν, και σε άλλα πολλά, το μόνο βλαβερό είναι οι υπερβολές, τα άκρα. Η πολύωρη γυμναστική είναι άκρο, όπως και η καθιστική ζωή. Η μόνιμη δίαιτα είναι άκρο, όπως και η λαιμαργία. Το να μη βγαίνουμε από το σπίτι είναι υπερβολή, όπως και το να είμαστε συνεχώς έξω! Εκείνο που πρέπει να βρούμε λοιπόν είναι ένα μέτρο βασισμένο στη δική μας ζωή. Μια συγκεκριμένη δοσολογία προσαρμοσμένη στα δικά μας «θέλω» και τις ανάγκες μας. Αυτή ακριβώς είναι η ουσία του wellness!

Η βασική θεωρία της ευεξίας (wellness) θα μπορούσε να προσδιοριστεί σαν ένας κύκλος χωρισμένος σε τέσσερα ισομερή κομμάτια: διατροφή, ομορφιά, ψυχολογία και άσκηση. Αν το καλοσκεφτούμε, αυτές οι τέσσερις κατηγορίες είναι και τα βασικά ζητήματα γύρω από τα οποία δίνονται οι περισσότερες συμβουλές από τους ειδικούς για υγεία και καλύτερη ζωή. Αντίστοιχα, ο διαιτολόγος, ο αισθητικός, ο ψυχολόγος και ο γυμναστής δίνουν μεγαλύτερη αξία στην ποιότητα της ζωής, o καθένας μέσα από τον τομέα του. Στο wellness όμως αυτό που έχει σημασία είναι οι δικές μας προτιμήσεις. Δεν χρειάζεται ο κύκλος να είναι ίσα μοιρασμένος. Πού θα δώσουμε μεγαλύτερη σημασία, τι θα κάνουμε, πώς και πόσο θα το ορίσουμε αφορά εμάς και το αποφασίζουμε εμείς, έτσι όπως μας ταιριάζει, χωρίς στερεότυπα. Αυτά δεν μας χρειάζονται.

Ποιος είπε, για παράδειγμα, ότι το να τρώμε συνέχεια πράσινα λαχανικά μάς κάνει να ζούμε περισσότερο από αυτόν που τρώει πού και πού σουβλάκι; ΄Η ότι κάποιος παχουλός αλλά δραστήριος είναι λιγότερο υγιής από έναν αδύνατο που κάθεται όλη μέρα μπροστά σε έναν υπολογιστή; Είναι σε καλύτερη φόρμα αυτοί που πάνε γυμναστήριο από αυτούς που περπατάνε στη φύση; Ή είναι ωραιότερο το σώμα μιας αδύνατης από μιας αφράτης γυναίκας; Και γιατί η νυχτερινή έξοδος να θεωρείται πιο διασκεδαστική από μια πρωινή βόλτα στην παραλία; Όχι λοιπόν, τίποτα δεν είναι δεδομένο. Δεν υπάρχουν απαράβατοι κανόνες. Έχουμε ή φτιάχνουμε τη δική μας άποψη, όπως μας ταιριάζει, με απόλυτη ελευθερία, και αυτό μας χαρίζει ευεξία πάνω απʼ όλα. Γιατί αν υπάρχει κάτι που δεν επιτρέπεται σε αυτήν είναι η υπερβολή σε καθένα από τα τέσσερα κομμάτια της. Η εξοντωτική γυμναστική, η μόνιμη δίαιτα, η εμμονή με τα πρότυπα ομορφιάς και η εξέλιξη της καθημερινότητας μέσα από στερεότυπα με «πρέπει» και «μη» δεν είναι ούτε απαραίτητα, ούτε απαιτούμενα.

Ποιο είναι τότε το μυστικό; Αν ζητάμε ευεξία, απαραίτητη είναι η ισορροπία. Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη επιθυμίες και διλήμματα. Στόχος μας είναι να βρούμε τον τρόπο να ισορροπήσουμε τα πράγματα. Τα αρνητικά να αντισταθμίζονται με τα θετικά και τα κακά με τα καλά. Λιγουρευτήκαμε ένα παγωτό; Θα το φάμε! «Όχι!», θα μας πουν κάποιοι, «Θα παχύνεις!». «Καλά κάνεις!» θα σου πει το wellness. Σου άρεσε, το απόλαυσες, σου έφτιαξε τη διάθεση. Ποιο το πρόβλημα; Οι θερμίδες; Πώς γίνεται να απολαύσουμε κάποιο φαγητό χωρίς τύψεις ότι θα παχύνουμε; Πάντως, όχι χωρίς να τρώμε. Μπορούμε όμως να αντισταθμίσουμε αυτή μας την αδυναμία τρώγοντας κάτι πιο ελαφρύ αργότερα ή καίγοντάς το στο γυμναστήριο, στο χορό, στο σκούπισμα, στα ψώνια, στο ξενύχτι, όπου και με όποιον τρόπο θέλουμε!

Η στάση μας απέναντι στη ζωή διαμορφώνεται από πολλούς παράγοντες, όπως η κουλτούρα, η παιδεία, οι αξίες, οι ανάγκες, τα προσωπικά μας «πιστεύω». Η ευεξία μάς βοηθάει να κάνουμε τις απαραίτητες ενέργειες και επιλογές, ώστε να έχουμε μια καλή ποιότητα ζωής. Βάζουμε λοιπόν στόχους, βλέπουμε τις δυνατότητες, αξιολογούμε τις επιθυμίες, προσαρμοζόμαστε σε διαφορετικές καταστάσεις και, επιλέγοντας τι είναι αυτό που θα κρατήσει την ισορροπία, απολαμβάνουμε τα αποτελέσματά της. Δεν μετράμε τις μέρες μας, κάνουμε τις μέρες μας να μετρούν! Και αυτό είμαστε πρόθυμοι να ανακαλύψουμε εδώ, παρέα!

                                                                                                Νεφέλη