Culture


Nιώσε όμορφα με το σώμα σου!

‒ Είδες αυτό το νέο κατάστημα ρούχων που άνοιξε στη γειτονιά; Έχει απίθανα ρούχα! Κοίτα το νέο μου φόρεμα. Δεν είναι καταπληκτικό;

‒ Όντως, σου πάει πολύ!

‒ Τι λες, πάμε παρέα να ανανεωθείς κι εσύ λιγάκι;

‒ Άσε, να μου λείπει! Είναι σώμα αυτό για ρούχα;

‒ Δεν είσαι καλά! Ντρέπεσαι για το σώμα σου; Αν νιώθεις έτσι τώρα, τι θα κάνεις το καλοκαίρι;

‒ Απλά, θα αποφύγω τις παραλίες!

‒ Συγγνώμη, για ποιο ακριβώς πράγμα ντρέπεσαι; Έχεις την εντύπωση ότι όλα τα κορμιά που κυκλοφορούν έξω είναι σαν τα αψεγάδιαστα κορμιά των περιοδικών και των celebrities;

‒ H αλήθεια είναι ότι επηρεάζομαι από την εικόνα όλων αυτών.

‒ Μα αυτά, στην καλύτερη, είναι αποτέλεσμα ψηφιακής επεξεργασίας! Και, ξέρεις,όλοι αυτοί οι άνθρωποι ζουν από το κορμί τους και τη γενικότερη εικόνα τους, και γιʼ αυτό είναι υποχρεωμένοι να το συντηρούν σε άψογη κατάσταση. Αψεγάδιαστο δεν είναι κανένα σώμα!

‒ Άλλο το αψεγάδιαστο κι άλλο να μη θέλω ούτε στον καθρέφτη να με αντικρίζω!

‒ Πρέπει να γίνεις πιο σαφής. Να βρεις τι είναι αυτό πάνω σου που σε απωθεί και σε κάνει να νιώθεις άσχημα. Αν δεν είναι τα περιττά κιλά, που είναι κάτι το οφθαλμοφανές, ανακάλυψε την πηγή του προβλήματός σου. Κάνε μια λίστα με όλα όσα σου αρέσουν στο σώμα σου. Θα δεις ότι υπάρχουν πολλά που αγαπάς. Δες το σώμα σου σαν σύνολο. Όταν κοιτάμε μόνο κάποια σημεία του σώματός μας (και συνήθως αυτά που δεν μας αρέσουν), χάνεται η ουσία, το σύνολο, το οποίο είναι συνήθως όμορφο!

‒ Γνωρίζω ότι κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό σωματότυπο. Δεν με προβληματίζει να έχω το ίδιο σώμα με τις φίλες μου. Μου αρέσει να είμαι ξεχωριστή.

‒ Το καλύτερο! Βάλε λοιπόν τον ιδανικό στόχο. Βρες ποιο είναι το δυνατό σου σημείο και τόνισέ το με ανάλογο ντύσιμο. Αποδέξου τις ατέλειές σου και μετάτρεψέ τες σε πλεονεκτήματα. Προσάρμοσε τις αγορές σου στο σώμα σου και όχι στο σώμα της κούκλας της βιτρίνας. Θα δεις αμέσως τη διαφορά!

‒ Ναι, και τότε θα μαζεύω κοπλιμέντα από παντού!

‒ Γιατί το λες αυτό; Συνήθως αυτό που σκέφτεσαι για σένα δεν είναι απαραίτητα και η γνώμη των άλλων. Αν ρωτήσεις τους πολύ δικούς σου ανθρώπους τι τους αρέσει σε εσένα, θα ανακαλύψεις πολλά πράγματα για το πώς σε βλέπουν οι άλλοι και ότι πολλές φορές αυτό που βλέπουμε εμείς ως ατέλεια οι άλλοι μπορεί να το θεωρούν προτέρημά μας.

‒ Ωραία τα λες! Παρʼ όλα αυτά, δεν ηρεμώ όταν σκέφτομαι ότι σε λίγο θα έρθει το καλοκαίρι και το σώμα δεν θα καλύπτεται πια από τόσα ρούχα!

‒ Κι έτσι εσύ αποφασίζεις να κρυφτείς στο καβούκι σου. Όπως και πολλές άλλες που, έχοντας διαβάσει αφιερώματα για ωραία γυναικεία σώματα, επιβεβαίωσαν στον εαυτό τους ξανά ότι δεν γυμνάζεται αρκετά κ.λπ.

‒ Δεν είμαι η μόνη, το ξέρω! Σύμφωνα με έρευνες, το 80% των γυναικών δεν είναι ικανοποιημένες από το σώμα τους, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για τους άνδρες είναι 65%, αλλά και πάλι δεν έχουν πρόβλημα, έχουν τόση αυτοεκτίμηση!

‒ Γιατί όχι; Οι περισσότερες γυναίκες υποστηρίζουν ότι ελκύονται από άνδρες που έχουν ενδιαφέρουσα προσωπικότητα και όχι ωραία σώματα! Αυτό κι αν είναι περίεργο!

‒ Παράλληλα, το 75% των ανδρών προτιμούν γυναίκες με καμπύλες! Το να έχει, σου λένε, λίγα παραπανίσια κιλά, κυτταρίτιδα και ραγάδες δεν τους ενοχλεί καθόλου. Έχω δει κοπέλες που είναι γεματούλες και έχουν φοβερή αυτοπεποίηθηση. Έχουν δίπλα τους ωραίους άντρες ‒και μπράβο τους και τις χαίρομαι γιʼ αυτό‒ και σκίζουν στο χορό από ευλυγισία. Το ίδιο ισχύει και για τους άντρες. Το μόνο κακό που έχουν με τα παραπανίσια κιλά είναι τα προβλήματα υγείας που ίσως προκύψουν στο μέλλον.

‒ Οπότε, παρατήρησε τους ανθρώπους γύρω σου. Σκέψου αυτούς που θαυμάζεις. Δες αν, κατά τη γνώμη σου, έχουν κάποια στοιχεία στο σώμα τους που δεν σου αρέσουν. Πόσο σημαντικό είναι για σένα αν έχουν ωραίο σώμα; Είμαι σίγουρη ότι όταν τους σκέφτεσαι μετράς την προσωπικότητά τους και όχι την εικόνα τους. Θα καταλάβεις ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα καθώς και ότι δεν έχουν όλοι αναλογίες μοντέλου, σωστά;

‒ Οι αναλογίες αυτές, εκτός από γονίδια, χρειάζονται και πολλές θυσίες, τις οποίες δεν χρειάζεται να κάνω, μιας και το σώμα δεν είναι η δουλειά μου!

‒ Ωραία, οπότε κάτσε και γράψε σε ένα χαρτί τι ακριβώς δεν σου αρέσει στο σώμα σου. Σκέψου αυτό το σημείο που σε βοηθάει, και έτσι μπορείς να μετατρέψεις αρνητικά σου σημεία σε πλεονεκτήματα και να τα αποδεχτείς. Αυτό θα σε κάνει να τα αγαπήσεις και, απελευθερωμένη από τα πρότυπα που προβάλλονται και τα «θέλω» των άλλων, θα αποφασίσεις αν και ποια από αυτά θέλεις να αλλάξεις.

‒ Επόμενο βήμα, το πιο δύσκολο: πώς γίνεται αυτή η αλλαγή;

‒ Βασική αρχή για όλους μας: ξεχνάμε τις αυστηρές δίαιτες και ό,τι άλλο διαβάζουμε στα περιοδικά. Προσέχουμε τη διατροφή μας, αλλά δεν το παρακάνουμε. Αυτό που θα μας κάνει να αγαπήσουμε τον οργανισμό μας είναι να ξεκινήσουμε να έχουμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, χωρίς να εξωθούμε τον εαυτό μας στα άκρα. Του δίνουμε μικρά και ευχάριστα διαλείμματα, για να τονώσουμε το μεταβολισμό μας.

‒ Όπως να πίνεις χυμούς για detox. Λίγο σπανάκι, μάνγκο και καρότο είναι η καλύτερη αποτοξίνωση!

‒ Η διατροφή είναι μεγάλο κεφάλαιο, γιʼ αυτό υπάρχουν ειδικοί για να δώσουν τις σωστές οδηγίες για τον κάθε οργανισμό. Επίσης, βασικός είναι ο αθλητισμός. Βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει σταδιακά. Δεν πρέπει να γυμναζόμαστε απλά για να αδυνατίσουμε ή να σφίξουμε, αλλά καταρχάς για να περάσουμε όμορφα, να χαλαρώσουμε και να κάνουμε το σώμα μας υγιές, δυνατό και ευκίνητο. Η λύση: γυμναστική με παρέα!

‒ Ωραία ιδέα! Αυτό νομίζω ότι θα με παρακινήσει και θα βρω την άσκηση πιο ευχάριστη! Θα ασχολούμαι πιο συχνά και περισσότερη ώρα με τη γυμναστική και ίσως έτσι αποκτήσω ένα επιπλέον κίνητρο για πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

‒ Μη βιαστείς να δεις γρήγορα αποτελέσματα και απογοητευτείς από τον πρώτο μήνα στο γυμναστήριο. Οι κοιλιακοί χτίζονται δύσκολα και χάνονται εύκολα. Κάνε λοιπόν δώρα στον εαυτό σου. Βάλε μικρούς στόχους και μόλις τους πετύχεις απόλαυσε το αγαπημένο σου γλυκό!

‒ Μου έχεις βάλει πολλά και δύσκολα! Αλλά πρέπει να αρχίσω από κάπου.

‒ Δεν είναι μόνο η άθληση, ξέρεις. Αν προτιμάς τις σκάλες από το ασανσέρ και διατηρείς την ίδια διατροφή, μπορείς να χάσεις έως και 5 κιλά το χρόνο. Όπως και, αν αντί για αναψυκτικά πίνεις νερό, θα χάσεις 6 κιλά μέσα σε ένα χρόνο!

‒ Αυτές τις μικρές θυσίες πιστεύω ότι μπορώ να τις κάνω ευκολότατα για ένα τέτοιο αποτέλεσμα! Δεν έχω μάθει να ακούω το σώμα μου. Καταλαβαίνω μόνο όταν μου δίνει ξεκάθαρα σήματα ανάγκης, τροφής, ύπνου, ενέργειας κ.ά.

‒ Συμβουλές για το πώς θα μπορούσες να αθληθείς θα δώσουμε άλλη φορά. Σημαντικό τώρα είναι να καταλάβεις ότι πέρα από τη διατροφή, τη γυμναστική και τα λογής λογής λιποδιαλυτικά ματζούνια το πιο σημαντικό είναι να αποδεχτείς το σώμα σου όπως είναι, με τις ατέλειές του, και να το αγαπήσεις!

‒ Αυτό φταίει για όλα! Δεν έχω τη διάθεση να ασχοληθώ με την εμφάνισή μου κι έτσι παραμελώ τον εαυτό μου. Το μόνο που με ευχαριστεί είναι να απολαμβάνω το μπάνιο μου!

‒ Ξεκίνα λοιπόν να ομορφύνεις το σώμα σου από αυτό ακριβώς το σημείο! Εκεί που χαλαρώνεις με το σώμα σου. Μούλιασε. Ένα μπάνιο χαλαρώνει τους μυς και μειώνει το στρες. Βάλε μουσική, κάνε κούρα ομορφιάς και ξέχασε όλα σου τα προβλήματα.

‒ Αυτό ήταν το καλύτερο σημείο της συνομιλίας μας, Νεφέλη μου! Αυτή είναι η πρώτη συμβουλή που θα ακολουθήσω!

‒ Άντε, έχουμε και ψώνια να κάνουμε! Κι ύστερα μας περιμένουν ένα σωρό προετοιμασίες πριν βγούμε στην παραλία. Προς το παρόν, ας σκεφτούμε ότι το σώμα μας είναι υπεύθυνο για την κίνησή μας και την επικοινωνία μας με το εξωτερικό περιβάλλον. Φοβερό εργαλείο που αξίζει το σεβασμό μας! Και να μην ξεχνάμε,ε; Η ΩΡΑΙΟΤΕΡΗ ΚΑΜΠΥΛΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΜΑΣ!

 

 

 

Νεφέλη