Culture


 

 

Theater


Φρούτα και κάψιμο λίπους ..

 

ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΚΑΥΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

φρούτα 1Θα ‘ναι σαν να μπαίνει η άνοιξη, στα ξαφνικά.. λέει το γνωστό τραγούδι, εμείς όμως περιμένουμε τον ερχομό της για να χαρούμε τον ήλιο, να απαλλαγούμε από τα πολλά ρούχα και να ξεκινήσουμε τις βόλτες στη φύση. Ο χειμώνας μας άφησε αναμνήσεις, εικόνες, αγάπες αλλά και κάποια περιττά κιλάκια που πρέπει τώρα να τα διώξουμε από πάνω μας, για να είμαστε πιο ανάλαφροι και να φορέσουμε χωρίς κόμπλεξ τα ανάλαφρα ανοιξιάτικα ρούχα μας.

Μας πιάνει λοιπόν μια τρέλα και κάνουμε οτιδήποτε για να «μαζέψουμε», να χάσουμε λίπος και να χωρέσουμε στα περσινά ανοιξιάτικα outfit. Σήμερα θα σας προτείνω ωραία δροσερά φρούτα, τα οποία μπορούμε να εντάξουμε στην διατροφή μας, για να μας ξυπνήσουν τον μεταβολισμό μας, αλλά και με τα αντιοξειδωτικά τους στοιχεία, να «καθαρίσουν» τον οργανισμό μας από τις τοξίνες και τα κατάλοιπα που μας αφήνει η κακή διατροφή.

Τρώμε φρούτα λοιπόν που αυξάνουν την έκκριση των λιποδιαλυτών ουσιών του οργανισμού μας. Σημειώστε τις προτάσεις μας και πηγαίνετε μια βόλτα από το κοντινότερο μανάβικο για προμήθειες….τώρα!

Αβοκάντο

Το γνωστό αυτό εξωτικό φρούτο επιταχύνει τον μεταβολισμό, αλλά αυξάνει την τεστοστερόνη, μια ορμόνη που βοηθάει στην απώλεια βάρους .Επίσης περιέχει λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα στον οργανισμό.

Αχλάδια

Περιέχουν φυτικές ίνες που μας χορταίνουν και καθαρίζουν  το δέρμα μας.

Βατόμουρα

Με αντιοξειδωτικές ουσίες, καθαρίζουν τον οργανισμό μας από τις τοξίνες.

Μήλα

Τα πράσινα μήλα κυρίως αυξάνουν τον μεταβολισμό μας και μας κρατούν χορτάτους για περισσότερο.

φρούτα 2Μπανάνες

Περιέχουν φυτικούς υδατάνθρακές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και παράλληλα σας χορταίνουν.

Ξηρά φρούτα

Καίνε το λίπος και μειώνουν την κακή χοληστερίνη.

Καρύδες

Μειώνουν το αίσθημα της όρεξης και αυξάνουν τον μεταβολισμό στο συκώτι κατά 30%.

Λεμόνια

Ναι τα λεμόνια είναι φρούτα! Τρία στημένα λεμόνια κάθε πρωί είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό και παρά την όξινη γεύση τους δημιουργούν αλκαλικό περιβάλλον στον οργανισμό μας.

Ντομάτες

Και όμως δεν είναι λαχανικά οι ντομάτες, αλλά όπως και τα λεμόνια, ανήκουν στα φρούτα. Οι ντομάτες διεγείρουν την παραγωγή ενός αμινοξέος που ονομάζεται καρνιτίνη. Η καρνιτίνη συμβάλλει στην επιτάχυνση της καύσης του λίπους του σώματος σε ποσοστό 30%.

Γκρέιπφρουτ

Ενυδατώνει, χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Ρόδι

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Πορτοκάλια

Βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων.

Παπάγια

Περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που συμβάλει στην ταχύτερη διέλευση της τροφής από το έντερο, βοηθώντας στην απώλεια βάρους.

Πεπόνια

Αρκετά χορταστικά και με χαμηλές θερμίδες.

Ροδάκινα

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό.

Καρπούζι

Το καρπούζι δεν έχει πολλές θερμίδες και περιέχει συστατικά πολύ θρεπτικά προσφέροντας σημαντικά οφέλη στον οργανισμό. Το καρπούζι είναι ένα φρούτο με μεγάλο ποσοστό νερού κάτι που σημαίνει ότι η κατανάλωσή του μας προκαλεί κορεσμό και δεν αισθανόμαστε άμεσα πείνα. Βελτιώνει το προφίλ των λιπιδίων και μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα μας.

Αρχίζουμε από σήμερα να τρώμε φρουτάκια και να βελτιώνουμε την ποιότητα της διατροφής μας!

Κείμενο: Σπύρος Κονίδας